Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang dapat dijumpai pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut cara menuntaskan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat dapat sangat mengganggu karena membikin penderitanya sulit bernafas melewati hidung.
Dikala hidung tersumbat tidak dapat menghirup oksigen, berkeinginan tidak berharap akan mengandalkan mulut untuk bernafas. Meskipun apabila terlalu lama bernapas lewat mulut tak baik untuk kesehatan.
Selain menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tidak didesain untuk bernapas. Mulut tidak mempunyai proteksi menyaring udara-udara kotor, debu penuh kuman, dan bakteri, layaknya hidung.
Supaya dapat kembali bernapas dengan normal, ketahui metode menyelesaikan hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas bisa membantu meredakan masalah hidung tersumbat. Namun suhu airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air bisa terkumpul. Saat uap air telah cukup banyak, tarik napas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang diwujudkan dari air panas itu dapat mengurangi produksi lendir sehingga hidung bisa kembali bernapas dengan normal.
Walaupun uap panas itu tak bertahan lama, melainkan metode ini dapat dibuat solusi opsi pelega sementara.
2. Observasi suhu ruangan
Berada di ruangan dengan suhu udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu metode yang cukup tepat sasaran untuk menuntaskan hidung tersumbat. Pasalnya, ini dapat meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Metode paling mudah yang bisa dilaksanakan yaitu menghindari ruangan dengan temperatur yang amat dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Padahal tidak memberikan manfaat yang konsisten dalam mengobati hidung tersumbat, tetapi alat ini membuat bernafas menjadi lebih gampang. Tak heran bila alat pelembap udara ini diaplikasikan untuk penderita asma atau infeksi pernafasan.
Udara kering bisa mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Kalau udara di ruangan terlalu kering, humidifier dapat membantu. Anda harus membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya akibat pertumbuhan bakteri dan jamur.
3. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi senjata ampuh untuk menjadi sistem menuntaskan hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung supaya bisa terus menghirup wewangiannya.
Jika dibutuhkan, oleskan pula di bagian dada agar tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu sudah diterapkan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
4. Perbanyak minum
Ketika sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk menyelesaikannya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat bisa menolong mengencerkan lendir pada saluran pernafasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Saat tekanan berkurang, peradangan dan nyeri dampak hidung tersumbat akan berkurang.
Jika tak biasa minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan natural untuk melegakan nafas.
Kecuali itu, teh mempunyai kandungan anti-inflamasi more info dan antioksidan yang baik untuk membersihkan saluran hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam bisa melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal ketika hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernafasan sementara.
Coba larutkan setengah sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup uap hangat
Kecuali mandi air hangat, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. Meringkuk dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi saat tidur di malam hari. Karenanya, sebaiknya ketika tidur gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi, supaya lendir di dalam hidung dapat tetap mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Sesudah mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter apabila disertai gejala lain dan tidak kunjung mereda.